Para reducir la ingesta de grasas, especialmente las grasas saturadas y las grasas trans de producción industrial se puede: cocinar al vapor o hervir, en vez de freír;

La información disponible en este sitio no debe utilizarse como sustituto de atención médica o de la asesoría de un profesional médico. Hable con un profesional de la salud si tiene preguntas sobre su salud.

Mejorar el rendimiento y la concentración, pues favorece el buen funcionamiento de la memoria y de todo el sistema nervioso;

La llegada del verano refuerza estándares poco realistas que aumentan la presión social sobre la imagen corporal (Imagen Ilustrativa Infobae)

Reducir el riesgo de caídas: Para los adultos mayores, hacer actividades de equilibrio y fortalecimiento muscular puede ayudar a disminuir el riesgo de caídas

Los especialistas insisten hace tiempo que este enfoque, basado en el cambio rápido y estético, a menudo genera consecuencias negativas para la salud fileísica y emocional. E invitan al replanteo hacia un bienestar integral y sostenible.

Este estudio refuerza la concept de que la actividad fileísica es un element clave para la longevidad, destacando diferencias significativas en su impacto según el grupo etario.

Comer demasiado sodio puede aumentar el riesgo de presión arterial alta, ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Más del 70 % del sodio que consumen los estadounidenses proviene de alimentos envasados y preparados.

Si bien, todos tenemos necesidades diferentes de nutrición, lo read more que es igual para todos es tener hábitos de alimentación que favorezcan nuestra salud y la de toda nuestra familia. La preparación de los alimentos debe ser higiénica, es mucho mejor preparar los alimentos en casa y si es posible comer en compañía de la familia o amigos para poder disfrutar ese momento.

Necesitamos un poco de grasa en la dieta para darnos energía, ayudarnos a desarrollar células sanas y ayudarnos a absorber algunas vitaminas y minerales.

Si tienes lesiones o problemas de salud, es fundamental consultar a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio. Un profesional de la salud puede ayudarte a diseñar un program de ejercicio seguro y efectivo que se adapte a tus necesidades.

En este contexto, los participantes en el estudio citaron varios motivadores para su participación en tales intervenciones.

Elegir las actividades que disfruta. Es más fileácil que el ejercicio sea una parte regular de su vida si se divierte haciéndolo

En el supermercado, lea la etiqueta de información nutricional para encontrar productos bajos en sodio.